Annie's

(圖片取自網路)
 

這幾天新聞中充斥著台南災難現場的報導
有寫實 幫助民眾理解實際狀況
有作秀 採訪不相干的官員 也協助他們提高曝光率
有煽情 部份記者刻意使用引導情緒的字眼 勾動民眾的感動及淚水
有資訊 協助民眾獲得知識及防範未然

 
很久很久沒有好好寫一篇網誌了
在好不容易把事情告一段落的下午寫一些雜事吧
 

 
:不好意思,我東西比較少,讓我先結帳一下
 
接觸這個社會越多

 
當車子開始逼近時    牠開始奔跑 一直跑 一直跑.........
跑到我覺得牠都高估了自己的速度
 

 
休息的五個月左右 見了不少從前的朋友
相處的小細節中
在不同朋友身上 分別看到自己的部分樣子

 
在研究所時曾經寫過一篇文章
叫做[淺談媒體包裝後的哀傷資訊對於青少年心理感受可能造成之替代性創傷]
會撰寫那篇文章的原因

　　在看到新聞內容以及圖片時，你是否感覺到心跳加速，身體微微顫抖，呼吸變得比平常快；在離開電腦網頁或是電視血腥畫面後，仍然在腦海中不斷閃出那些令人驚悚的標題或是圖片，然後開始一連串的聯想，變得有些擔心，開始害怕事件會發生在周圍的人或是自己身上？在這同時，你可能已經因為媒體以及事件，造成了「替代性創傷」的狀況。

　　自事件發生後，社群網站上不斷的放送車廂內滿是血跡的畫面，傷者倒地不起甚至死亡的畫面；新聞文稿內，巨細靡遺的闡述車廂畫面，讓人彷彿身歷其境，同樣經歷那場浩劫與恐慌。這種不是發生在自己身上，但是卻同樣感受到顫慄以及害怕的感受，稱之為「替代性創傷」，源自於人類會因為同理心，而隨著情境模擬、類推出他人的感受，而這些感受有時會就像是發生在自己身上一樣的強烈；這是一種狀態，而不是一種病。

　　但先別急著擔心自己是不是生病了，因為強烈同理心讓你產生這種短暫的壓力狀況感受是正常的，也顯示你的生理跟心理是正常的在運作，足以部分理解別人的害怕跟情緒。但這些暫時性令人恐慌以及擔心的狀況該如何因應呢？可以找朋友討論你的擔心跟害怕，討論自己生理反應（像是顫抖、心跳加速等等），並且接受自己的心理跟生理反應都很正常；接著可以做一些讓自己感覺不會那麼恐慌的事情，像是不要繼續追血腥畫面的新聞，走出戶外逛一逛、散散心；思考這些新聞事件對自己的意義是什麼？在這些害怕以及協助自己變得比較輕鬆，不再害怕的過程中，對你的人生有什麼新的啟發？這些過程可能會一再的重複，但漸漸的就會越來越好，越來越趨近於你原本的生活狀態，不再時時害怕、恐慌。
　　心理的這些不舒服反應，其實就像日常的身體小感冒一樣，大部分都可以透過自身的調適變好；但如果一段時間的小感冒都不好時，一定要尋求部分的協助。因此如果超過一個月以上，仍然有這些反應時，你可以尋求諮商心理師的協助。心理師就如同感冒中的維他命Ｃ一樣，可以透過專業的談話技術，促進心理的新陳代謝，讓人能夠再以自身的力量變回健康又衛生的心理狀態。
　　在學學生，可以到諮商中心預約諮商心理師晤談，調適這些壓力症狀。諮商心理師基本學歷皆為碩士級，受過完整訓練以及實習經歷，主要服務對象為「一般身心健康，但因為環境劇變的壓力，適應上的困難，思考認知需要更深刻覺知的人」，所以請放心的的進去找老師談談。一般社會人士則可以到社區諮商中心、一般諮商診所或是諮商機構等等尋求協助。

 
然後他們說「二十歲的約會就像玩大風吹，大家就走來走去，玩得很開心；
然後到了三十歲，音樂突然停了下來，每個人都趕快坐下，我不想當唯一站著的人，
因此我常常覺得我會跟我先生結婚，就是因為他是在三十歲時，離我最近的椅子。」（Meg Jay,2013）

 
Do u want to build the snowman?
(內部有雷，想看冰雪奇緣可是還沒看的人別看喔！)